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水滴（原陈式太极拳）

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【我们这一代人的故事】太极拳内丹功第一步功法——虎步猿形功

2016-08-09 08:21:13| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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太极拳内丹功，是恩师蒙一丁先生总结五十多年习武经验，搜集并研读大量古籍资料，遍访众多高人隐士，将古老的太极拳与传统内丹术有机结合的全新功法。它包括：虎步猿形功、龟背鹤形功、蛇盘缠形功、犬卧龙形功、无相无形功五步功法，分别对应炼液化精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道，五种由低到高内丹功境界。

虎步猿形功，是太极拳内丹功的第一步功法，是其它四步功法的基础。其基本要领是：双脚外八、圆裆下蹲；虚领顶劲、含胸拔背；挑腕舒指、沉肩坠肘；开胯圆裆、尾闾兜翻；胸腹折叠、内撑外抱；提肛缩肾、力透涌泉。

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