水滴

     现在练太极拳的人太多了，可练好的并不多。究其原因大都是一、没下苦功夫。二、没有悟性。三没有遇到好的师傅。我自习太极拳已有几年了。现将自己的体会说说；我认为练好太极拳必须要经历这三个阶段。

   一、化力为劲

    常人的力量未经站桩的训练是不可能真正放松的，人体经过放松的训练才会将笨拙的力换为灵巧的劲。现在练太极拳的人有几人肯下苦去站桩？不站桩而直接练太极拳的人，可以说连太极拳的门都入不了！

   二、化劲为意

    太极拳论中讲；“用意不用力”有一个前提是、你必须将自己的力化为劲、劲化为意。不经过第一阶段的训练你就不可能有真正的“内劲”。有了内劲后不经过推手和试力，根本不知“劲”为何物？。何能达到太极拳论中讲得；“由懂劲而渐近神明”？“大师”们给初学者讲；练太极拳不能用力。事实上；不用力并不等于不用劲。只是一般人的力没有化为劲。一个连劲都有没有的人，何谈有劲？连劲都有没有的人又何谈；“用意不用力呢！”有些中老年人练了几十年的太极拳，一点功夫也没有。就是他们更本就不懂得；练太极拳也是要用劲的！大家想一下；不用劲练、何以能练出功夫？老年人和中年以上的妇女本身就身体僵化、没什么劲。练拳时又不敢用劲，他们怎么可能能练出功夫来呢？！

   三、化意为神

    这是太极拳的最高阶段，练到这一阶段的人并不多。神、是一个只能心领神会、而不能言传身教，并用直观的语言能说明白的一个概念。以我的体会；“神”的形体、就是“空”。空既是虚、虚既是空。能将太极拳的功夫练到能使自己的身体随时进入虚空状态的人，是能体验到“神”的感觉。这种感觉是与功夫没有练到第二阶段的人是更本讲不明白的。

   太极拳练的是阴阳合一的功夫。太极是一个抽象的符号，对人而言；太极拳练的就是虚实转换。只有练到虚实转换自如的人，才能真正体验到；何为太极拳？不经过这三个阶段而糊涂练习太极拳的人完全是在糊练！正是因为糊涂练太极拳的人太多。有的糊涂“大师”还装神弄鬼，欺骗世人！才使有真识和正见之的人们看不起太极拳。也！