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水滴

距“上善若水”的人生目标,还有太大的差距!为无限接近这个目标,愿从一个水滴做起!

 
 
 

日志

 
 

【转载】做到以下7点就可预防颈椎病的发生  

2012-08-13 13:36:27|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    1、加强颈肩部肌肉的锻炼。

        2、及时彻底治疗颈、肩背软组织劳损,防止颈椎病的发生。

3、注意颈肩部保暖,避免风寒湿邪侵袭。

4、饮食上应经常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物,它们都有推迟颈椎关节退变的作用。

5、养成良好的起居、生活姿势习惯。如何预防颈椎病,如避免高枕睡眠;伏案工作者应定时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳,不负重,坐车不要打睦睡,劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

6、保持乐观态度,树立与疾病艰苦抗争的思想,如何预防颈椎病,积极配合医生治疗,减少复发。

7、阅读一些有关颈椎病防治的书籍,了解颈椎病的发生与颈部损伤、落伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关,从而针对这些发病因素进行预防。

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