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水滴（原陈式太极拳）

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【转载】做到以下7点就可预防颈椎病的发生

2012-08-13 13:36:27| 分类：养生保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自三德《做到以下7点就可预防颈椎病的发生》

　 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。

2、及时彻底治疗颈、肩背软组织劳损，防止颈椎病的发生。

3、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。

4、饮食上应经常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物，它们都有推迟颈椎关节退变的作用。

5、养成良好的起居、生活姿势习惯。如何预防颈椎病，如避免高枕睡眠;伏案工作者应定时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打睦睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

6、保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗争的思想，如何预防颈椎病，积极配合医生治疗，减少复发。

7、阅读一些有关颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关，从而针对这些发病因素进行预防。

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