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水滴

距“上善若水”的人生目标,还有太大的差距!为无限接近这个目标,愿从一个水滴做起!

 
 
 

日志

 
 

【转载】懂劲趣谈  

2012-08-10 06:19:55|  分类: 太极功夫精品转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自双丰收《懂劲趣谈》
懂劲趣谈。 凡是练太极拳的都希望早日练成懂劲的功夫,真正懂劲了,才算迈入了太极拳的大门,“懂劲后越练越精......”。可是这个懂劲的功夫偏偏是最难练成,有的人练了一辈子太极拳没尝到懂劲的味道,落了个终身遗憾,其实,懂劲并不难,在日常的生活中,只要留心观察就会发现有许多懂劲的现象。例一,篮球运动员是懂劲的,不管传来速度多么快,力量多么大、凶猛的球,双手清清一接,并能随即传出,和太极拳与人交手时的接、化、发出如一辙。钓鱼时,当大鱼上钩时,老练的钓手总是不慌不忙,利用鱼竿的弹性,将鱼溜的精疲力尽,这和太极拳推手练习时的不丢不顶简直是一模一样。当你用一只手领着刚刚学步的孩子走路是,你会非常小心,当孩子走的快时,你会紧紧跟上,走的慢是,你也自动放慢步伐,这不也是沾、连、粘、随吗?等等。以上都有一个共同的特点,就是放松,不使僵劲,不硬来,结合到练习推手,同样不能硬来,按照要领,以练沾连粘随为主达到不丢不顶,求得懂劲。


l         太极换劲浅谈。内家拳无论太极、形意、八卦等的最高阶段均为用意不用力。 只是太极拳在练拳之初,拳经拳理就已写明此点,其他拳种 未指出罢了。事实上高明的内家拳拳师均已做到此点。如形意大师郭云深半步崩拳走遍天下,更决非一拳一脚之力,他可以 用任何一种拳势将人打出,只不过他喜欢用崩拳罢了。八卦掌 的高深功夫也要求用意不用力。 如何练出用意不用力的功夫,却是练拳者的一个难点。我在 “太极进阶”一文中,曾写了大致的练习进程。但中间的一些难点 由于时间和经验的关系未能写出。这段时间我正好处于换劲时期, 有意识的回顾了一下我练习的进程。 我在此之前从未练过拳,从零开始,由生力进而练出整力,由整力练出整劲,这几个换劲过程虽然不容易,但并不是最难的,因为这个 过程是不断递进的。目前我处于由整劲化为无劲的换劲阶段,至少 我认为此关要比前几关难过多了。此时我的感受是自觉功力上升,而实际推手时却不能充分发挥,完全不用力,很难应付。 反而使用整劲更觉顺手,此时正是一个螺旋上升的转折点。如果大家练到 这种情况,千万不要放弃,过了此关就是一个新境界。


l         任何人常玩篮球、钓鱼总能懂得一些其中的技巧。但太极推手就要复杂的多,这个不是任何人多练就能懂劲的问题。许多东西如果老师不说明,瞎练也只能是一个手熟,不长东西。很多人在经过一阶段的推手练习,最能体会的是手上听劲灵敏了许多,对方来劲手上就能变,但这种东西到一定层次就长不了了,因为那是梢节。再往下应训练用脊来听,因为这里离发力点最近,这里听清了,发出的东西总会比对方快。拳经有云“多误舍近求远”。说明许多人只知道手听和手发,于最直接的离最近发力点的听和发却不知道,这就是误在“舍近求远”。这种东西如果老师不说,那练一辈子也只能是手熟(手听和手发),入不了太极之门。


l         “动力形成自动化”的观点,这个观点值得大家的重视。我们练太极拳,就是要达到这个“自动化”。我们平时的力是散的,尤其没有练过太极拳的人更散,一只手就是一只手的力,一只脚就是一只脚的力,不能形成合力,而太极拳就是通过特殊的训练,把身上的所有的力全部集中在一个方向上,而且这种力在任何时候、任何部位都能立刻形成。我想这就是“动力形成自动化”。但这种“动力形成自动化”是一个漫长的过程,它就象储蓄一样,今天储一分,明天储一分,十年以后拿出来就是一笔大资金。“动力形成自动化”关键是要全身放松,放松才能使内力贯透。但是许多人对放松有很大的误解,以为放松就是柔软,就是“用意不用力”,于是从技巧上去理解,去追求,把太极拳理解成只有柔软,没有刚劲的拳种。其实,柔软、放松只是练拳的方法,而不是目的。太极拳是通过这种放松、柔软来形成太极拳的刚劲,柔软之极就是刚,太极拳就是要把我们的全身练成“柔软之极”,一旦需要,“一念”之间就能“自动”形成“动力”,这个“动力”就是“刚劲”。


l         关于敷、盖、对、吞也不神密,按我的理解,实际上是在推手达到一定水平以后,六合劲的巧妙运用,推手时接、化、发、极小于圈,在接触点上“捧、捋、挤、按”的巧妙运用,对方还没反映过来就被化出去了。这里还有一个功夫的深浅问题,功夫不错上下的人相搏,谁也发不出谁;功夫相差不是很大(但有差别)的人相搏功夫差的发人者也教费力;功夫相差较大(三倍以上)的人相搏,发者轻而一举。

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l         在没有遇到更好的老师之前,大家都认为自己的老师是最好的,自己练的太极拳也是真传的。依我个人之见,三、五年出太极的上层工夫是不可能的,如果认为有,也只是自己认为的太极工夫。(当然,不排除天才和每天打拳十遍以上者)。我讲的四步曲的第一步“治病”,不是平常意义上的“生病”,而是指去除僵劲,调整骨架,畅通呼吸。大多数习练太极拳者,都是成年人,由于后天不注意,我们的肌肉走向、骨架摆布都是不正确的,因此,需要矫正。这个矫正的过程就是“治病”。光这个过程就需要几年的时间,我讲的时间是以每天打拳在四十五分钟左右。如果你一天打好几个小时,那就另当别论。实际上,这个“治病”的过程始终贯穿于一辈子的打拳中,所以,打一辈子的拳,就是“治”一辈子“病”。所以,要完成“四步曲”,在十年以上,这还算是快的。而且,在进入“防身”这个过程后,还要每天苦练不缀。许多人认为太极拳有秘诀,有巧妙,实际上没有,有的就是苦练,一辈子的苦练。以为不苦练就能得到太极真谛,达到上层工夫,这是“天上掉下来的馅饼”。练了三、五年,就能拿住人,我是不相信的,除非你是天才。果真这样,我们中华民族就大幸了:既不要苦练,又能得到太极工夫,岂不两全其美。 太极拳是“不打人”的。所谓“不打人”,是指在任何时候都是不出劲的,即使泰山压顶,也不能出劲。打人先打己,惟有“不打人”才能真“打人”。如果有秘诀,这也算一条吧。


l         我很赞成泰山压顶不出劲之说,但碰到高手,自己想不出劲也不行。太极不是不打人,只是打人时仍不出劲。


l         找名师,而且需要名师对你没什么保留,主要的东西都告诉你,这样就可少走很多弯路。苦练应当只是坚持不懈就够了。练什么都不可过,过则牵强,以练到尽兴为度,留有余地,细细体味身体中的变化。再有光打拳是远远不够的,应当站桩,定桩加行桩,只有这样才能快。


l         入门引路须口授是千真万确的,有人想靠自己的聪明才智自己领悟太极,是天方夜谭。任何人想通过翻书或者凭自己的想象来解释太极的真谛,明眼人一看,只能付之一笑。我说的关于四字秘诀的解释难道什么书上有说吗?如果有请告诉我书名。再有苦练十年才能出功夫的说法,只能说老师不高明,真正的名师指导下加上自己的有效练习3-5年就可出真正的太极功夫。另外苦练有可能导致强练,这是非常不可取的,应该尽兴去练,有兴趣和感觉舒适放松时非常关键的。这样练出来的功夫纯自然,没有人工的痕迹,功夫自然比一般的苦练十年的功夫要强许多。不接触你凌空打你;似挨非挨你使你飘起来;被打跌出全没感觉对方出力;这种功夫是有的,不过人和人都不可能从一开始就从这种境界入手,应该一步一步来。一个层次一个层次的上,慢慢便会成为高手的,但这要有名师的指点。


l         四字秘诀 敷:覆者,运气于己身,敷布彼劲之上,使不得动也。盖:盖者,以气盖彼来处也。对:对者,以气对彼来处,认定准头而去也。吞:吞者,以气全吞而入于化也。敷,实际上就是拿,也就是完全控制对方。四字秘诀中的敷还只是中级阶段的拿。高级阶段的拿并不接触对方,虽然彼此站得很远,仍能用自己的生物场将对方拿住,对方感觉浑身发滞欲动不能。盖,可以说是封,也可以说是截,截住对方的力源,对方的东西就使不出来了。高级的截,也是并不需要接触对方,就可截住对方的力源,可以说是精气神截,对方实际上是被神打了。对,可以说是反。把对方发出来的东西就地还给对方,对方感觉是自己在推自己。 吞,高级阶段,对方发出来的东西,比如刮出来的风,滔滔不断的洪水,全被透过和吸干,自己就向一倒铁蔽子和大坝。东西能过,人不能过。全被吸干,人就剩下空壳乐,被打是必然的。四字秘诀并不密,谁到了那个层次都明白是怎么会事,我个人感觉它只说出了太极拳的中级阶段,高级阶段它并没有说出来。

 

 

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