一、动作分解：本招式共有5个分解动作。
1、重心先移到左腿，身体右转，同时右脚掌外开45度（右脚尖方向西南），双手左顺右逆翻掌（掌心向右），胸向西；双手姿势保持不动，重心慢移至右脚，同时，左脚收至右腿内侧，右踝骨之上（也可脚尖点地收于右腿内侧）。
2、双手继续向后方展开，掌心向右后方，掌指方向西北，同时，左脚提起后顺右腿内侧踩下，以脚跟内侧向东南方向铲出，脚尖翘起，要看右手，左手置于右肩前，略低于右臂。
3、身体左转，左脚踏实，重心随之移至左脚，同时左掌逆缠经腹前向前棚出，掌心向前高与肩平，右手随之顺缠收至右胯外，掌心向前眼看左手，胸向南。
4、左掌顺缠翻掌向上，划一个小圈，回收至腹前，同时，右掌向前撩起，掌心向上，右脚随右手向向前铲出（以脚掌铲地），左手翻掌心向里，合手于右小臂上，右脚成虚步，眼看右掌。
5、右掌上提至与肩平，左掌心向下按于小腹前并翻掌心向上，同时右胯放松，右脚随右掌提起后屈膝回收，脚尖自然下垂，右掌随之变拳砸落在左掌之上，右脚随即向左脚旁震脚落地，两脚间相距一拳许，眼看右拳，胸向南。
二、基本要领：
1、第一个分解动作，开右脚、双手翻掌、重心移动时手脚要相和。
2、第二个分解动作，左脚铲出和双掌向后开掌要步调一致形成对拉。
3、第三个分解动作，向左脚移重心和左手棚出、右手缠收要相和。
4、第四个分解动作，要尽量做到用右手向前拉动右脚。
5、第五个分解动作，右手要拉起右脚再拉收回来，震脚和右拳砸落要步调一致，右脚要全脚掌着地。
三、个人体会：
该组动作应尽量一气呵成，中间不要有明显的停顿，在动作中尽量做到手脚相和；第一个分解动作，向右脚移动重心时，尽量找到海浪涌向海岸的感觉，另外，切勿冒顶；第二个分解动作，左脚和双掌在动作的过程中要沿着一条直线形成对拉；第三个分解动作移动重心时，仍要找到与第一个动作类似的感觉；第四个动作，应尽量找到这样一种感觉，似乎在右手与右脚之间有一条无形的绳索相连，右脚是被右手拉动的；第五个分解动作，在震脚落地是切勿用蛮力，要尽量找到建筑工地人力砸夯的，右脚在全脚掌着地的同时，要运用气透涌泉的方式，将力量懈入地下，不要让反弹的力量向上超过膝盖，在震脚的瞬间既不要塌顶也不能冒顶。
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