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水滴

距“上善若水”的人生目标,还有太大的差距!为无限接近这个目标,愿从一个水滴做起!

 
 
 

日志

 
 

(原创)陈式太极拳一路练功体会(序)  

2010-07-16 11:54:40|  分类: 陈式太极拳练功体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       本人自1994年初从师习练陈式太极拳,近17年的练功经历中,前12年主要精力都用在了跟师父习练太极内功上,直到2006年才开始用心研磨拳架。几年来,在师父的指导下,自己的架子不断得到规范,2008年开始每年将自己不成熟的套路视频上传广泛征求各路高手的意见之后,也对不断规范和理顺自己的拳架,起到了很大的帮助,至今,算是刚刚对陈式太极拳第一路的套路和各个招式有了一点粗浅的认识。从今天开始,本人将通过谈体会的方式,将本人对于该套路以及各招式的认识和体会呈现给大家。一则希望通过这种方式,进一步征求各路高手的意见,继续得到大家的指导和帮助,更好地规范自己的动作、提高自己的认识;二则是希望自己这些还不甚到位,亦或是还存在某种偏差的认识和体会,能够对那些初涉该套路的拳友们有所帮助。需要说明的是:时下习练该套路的拳友众多,风格各异,恐有诸多地方与其他拳友的认识相左,对此,我愿本着互通有无、诚实交流的原则,在保持自身风格的前提之下,博采众长、求索进取!在交流中我们可以有争论和分歧,但绝不能相互指责和诋毁对方,更不能有对前辈不敬的言论!如有不能遵守上述原则者,请自觉退避!

       要将陈式太极拳一路研究的更加深入,就必须要首先认清其本质和特征。本人以为,陈式太极拳区别于其它各派太极拳最大的特点就是贯串始终的缠丝劲儿。关于陈式太极拳缠丝劲儿理论方面的东西,众多太极拳高手在各种相关著作中已经阐述的非常透彻,因此,本人将尽量结合切身体会,谈一些感性方面的认识。说到缠丝劲儿不妨先和大家分析一种现象:如果你将一个处于松弛状态的弹簧拧紧或拧松后再松开弹簧就会迅速复原。如果仔细分析后就会发现在这一拧一松的过程中,伴随着弹簧蓄劲儿和发劲儿的过程。你拧动弹簧的力度和幅度越大,松开后弹簧释放出来的力量就越大;弹簧复原的速度则取决于你松开的方式,松得越快弹簧复原越快,松得越慢弹簧复原越慢;弹簧复原速度的快慢又决定着其复原过程中释放力量的快慢,复原越快力量释放的爆发力就越强、持续性就越差,复原得越慢,释放力量的爆发力就越小、持续性就越好。如果在再打拳的过程中认真去体会,就会发现陈式太极拳自始至终都存在这一种与弹簧上述现象类似的劲儿,这就是本人理解的陈式太极拳的缠丝劲儿!陈式太极拳缠丝中,蓄劲儿的过程大都是缓慢、持续的,而缠丝劲儿释放的特点则因招式而有所区别,还应当注意的是蓄劲儿要到位,放劲儿要充分。在陈式太极拳一路中慢蓄慢放的招式有揽扎衣、单鞭、倒卷肱等;慢蓄快放最典型的招式是掩手肱捶,其它还有诸如金刚捣碓、护心捶等。由于后面谈到这些具体招式时,还要详细分解和说明,对这些招式缠丝劲儿的过程和特点在此暂且不做详细阐述。

       (未完待续。。。。。。)

      

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